康保成送菜公司提醒你睡前最好不要进食的五种食物

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康保成送菜公司提醒你睡前最好不要进食的五种食物

编辑:万州区康保成农副产品有限公司     发布时间:2016-09-12     阅览次数:344 次  
重庆市提醒你睡前最好不要进食的五种食物如下:
一、有饱腹感的食物
  部分食物由于在消化过程中产生较多的气体,在体内膨胀,因此会感觉到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠,顶着个猪八戒般的大肚子,谁都无法正常入睡吧。这一类食物主要有:大豆、玉米、洋葱等等。
二、酒类
睡前不能吃的食物中,酒类是常常被人忽略的。过去,很多人误认为在睡眠前喝酒有助于睡眠。但是专家最新研究表明,喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态, 但是,无法使人熟睡,进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期,所以,即使你睡了很长时间,仍然会感觉到困和疲劳。 
三、咖啡因
  很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡来提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,就千万不要再喝咖啡了。以为咖啡因会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠,而且,还具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。
、辛辣食物
  除了咖啡因不能进食之外,还有辛辣食物,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧感,由于其消化速度慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重影响睡眠。
五、油腻食物
  油腻食物所含的油类和脂肪较多,吃了之后,胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重,中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋,怎么可能入睡的好!




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